Lembro-me claramente da vez em que pisei pela primeira vez em um canteiro de obras para entrevistar um coordenador de segurança: eu achava que sabia qual NR eu precisava fazer, até ouvir a lista de atividades do time e perceber que faltava curso para quase tudo — altura, eletricidade, máquinas e até procedimentos em espaços confinados. Na minha jornada como jornalista e especialista em segurança do trabalho com mais de 10 anos de experiência, aprendi que “qual NR preciso fazer” quase sempre depende do risco real da atividade, não só do cargo no papel.
Neste artigo você vai descobrir, de forma prática e direta, como identificar quais NRs (Normas Regulamentadoras) são exigidas para o seu trabalho, quais são as mais comuns e onde buscar cursos e certificados confiáveis. Vou também contar exemplos reais e dar um checklist simples para você não errar na escolha.
Por que a pergunta “qual NR preciso fazer” não tem uma resposta única?
Cada NR trata de um risco ou setor específico. Portanto, não existe uma NR “universal” para todos os empregos.
- A obrigação depende da atividade desempenhada e dos riscos presentes.
- O empregador tem a responsabilidade de identificar riscos e exigir os treinamentos necessários.
- Algumas NRs exigem treinamentos específicos para quem opera, monta, mantém ou fiscaliza determinadas tarefas.
Passo a passo prático: como descobrir qual NR você precisa fazer
Seguir um processo claro evita perda de tempo e dinheiro. Faça assim:
- 1) Liste suas atividades diárias: transporte de cargas, trabalho em altura, manutenção elétrica, operação de máquinas, etc.
- 2) Identifique os riscos: eletricidade, risco de queda, atmosferas inflamáveis, espaços confinados, etc.
- 3) Consulte a NR relacionada ao risco: procure a norma correspondente (veja lista abaixo).
- 4) Pergunte ao empregador/SESMT/CIPA: eles devem informar quais treinamentos exigem e fornecer cursos quando obrigatório.
- 5) Escolha um curso reconhecido: verifique conteúdo programático, carga horária, instrutores e certificado.
- 6) Guarde o certificado: o comprovante deve ficar com você e com a empresa para fins de fiscalização.
As NRs mais comuns — quando cada uma é exigida
Aqui estão as normas que eu vejo mais frequentemente em campo. Use como referência inicial.
NR-10 — Segurança em Instalações e Serviços em Eletricidade
Exigida para quem trabalha com instalação, manutenção ou operação de instalações elétricas. Inclui medidas de proteção e procedimentos de intervenção.
NR-35 — Trabalho em Altura
Obrigatória para atividades realizadas acima de 2 metros onde haja risco de queda. Se você sobe em estruturas, andaimes, telhados ou escadas, precisa.
NR-18 — Condições e Meio Ambiente de Trabalho na Indústria da Construção
Valiosa para trabalhadores da construção civil; engloba organização do canteiro, andaimes, escavações e instalações fixas.
NR-12 — Segurança no Trabalho em Máquinas e Equipamentos
Para quem opera, faz manutenção ou trabalha próximo a máquinas industriais. Define proteções, dispositivos de segurança e procedimentos.
NR-33 — Espaços Confinados
Para atividades dentro de tanques, silos, galerias ou outros espaços com acesso restrito e possíveis riscos de atmosfera perigosa.
NR-20 — Segurança e Saúde no Trabalho com Inflamáveis e Combustíveis
Aplica-se a quem manipula, armazena ou transporta combustíveis e líquidos inflamáveis.
NR-07 (PCMSO) e NR-09 (PGR/PPRA)
NR-07 trata do programa médico (PCMSO) e não é “curso” para o trabalhador, mas exige exames e acompanhamento. NR-09 (agora integrado aos conceitos de PGR) trata da gestão de riscos — fundamental para determinar treinamentos.
Outras NRs relevantes
- NR-06: uso de Equipamentos de Proteção Individual (EPI) — treinamento para uso, conservação e descarte.
- NR-17: ergonomia — importante em escritórios e atividades repetitivas.
- NR-23: proteção contra incêndio — treinamento em prevenção e evacuação.
- NR-11: transporte e movimentação de cargas (empilhadeiras e guindastes).
Exemplos práticos (da vida real)
Quando atuei em uma reportagem sobre reformas em indústrias, vi operadores que só tinham NR-12 (máquinas) mas trabalhavam em altura para manutenção — faltava NR-35. O resultado foi reprogramação das atividades e curso emergencial de NR-35 antes de qualquer trabalho em estrutura elevada.
Em outra visita a um posto de combustíveis, a gerência havia exigido NR-20 para todo o time de abastecimento depois de um quase acidente com vazamento — redução imediata de incidentes por melhores práticas.
Como escolher o bom curso e fornecedor
- Cheque se o curso tem ementa clara cobrindo teoria e prática.
- Verifique qual parte pode ser EAD (se aplicável) e qual precisa ser presencial.
- Confirme a qualificação do instrutor (experiência comprovada).
- Peça amostra do certificado e verifique se contém CBO, carga horária e assinatura do responsável técnico.
- Busque recomendações e avaliações de quem já fez o curso.
Erros comuns — e como evitar
- Fazer só o curso “mais fácil” sem checar a NR aplicável — sempre combine análise de risco com o empregador.
- Guardar o certificado só em papel: mantenha cópia digital e entregue ao RH.
- Acreditar que um certificado de anos atrás substitui reciclagem quando a NR exige atualização — confira prazos.
Perguntas rápidas (FAQ)
1. Trabalho em escritório. Qual NR preciso fazer?
Geralmente a exigência é menor, mas NR-17 (ergonomia) e treinamentos de prevenção e primeiros socorros podem ser aplicáveis. O empregador deve avaliar riscos e exigir o necessário.
2. Cursos online são válidos?
Algumas NRs permitem parte teórica à distância, mas a prática costuma ser presencial. Verifique a NR específica e as regras do fornecedor. Confirme com o SESMT ou RH da sua empresa.
3. Preciso apresentar o certificado ao fiscal do trabalho?
O documento deve estar disponível para fiscalização. Normalmente o empregador arquiva e o trabalhador mantém cópia; ter o certificado facilita comprovações.
4. Com que frequência preciso reciclar o curso?
Algumas NRs exigem reciclagem periódica; outras deixam a critério do empregador conforme avaliação de risco. Consulte a NR específica ou o setor de segurança da sua empresa.
Checklist rápido: antes de se inscrever no curso
- Liste a atividade e risco real.
- Confirme a NR aplicável.
- Peça e leia a ementa do curso.
- Verifique a necessidade de prática presencial.
- Solicite ao RH/SESMT documentação sobre exigência legal.
Se ainda está em dúvida sobre “qual NR preciso fazer”, anote suas atividades e riscos e converse com o RH ou responsável de segurança da empresa — eles têm a obrigação legal de orientar e providenciar os treinamentos necessários.
Resumo rápido: não existe uma NR única para todos — identifique a atividade, compare com as NRs relacionadas ao risco (como NR-10, NR-35, NR-12, NR-18, NR-33) e faça os cursos exigidos pelo empregador ou pela norma.
Referências e leituras recomendadas
- Ministério do Trabalho e Previdência — área de Normas Regulamentadoras: https://www.gov.br/trabalho-e-previdencia/pt-br/assuntos/seguranca-e-saude-no-trabalho/normas-regulamentadoras-nr
- Fundacentro — conteúdos e orientações sobre SST: https://www.fundacentro.gov.br/
E você, qual foi sua maior dificuldade para descobrir qual NR precisava fazer? Compartilhe sua experiência nos comentários abaixo!
